الارشيف / صحة / اليوم السابع

الحبوب الكاملة.. تحافظ على قلبك وتحميك من السرطان

الحبوب الكاملة هى تلك الحبوب التى تضمن للجسم عظيمة وكما هائلا من العناصر والفيتامينات، تساعده على البناء وزيادة معدل الطاقة، كما أنها تساعد أيضًا فى الحفاظ على ، فضلاً عن أنها مصدر مهم للغاية للكالسيوم المفيد للعظام والألياف.والحبوب الكاملة على سبيل المثال هى القمح والشوفان والشعير وكذلك الأرز البنى، وحسبما توضح الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية أمراض السمنة والنحافة، فهذه الحبوب من الأطعمة البالغة الفائدة للجسم والصحة، كما أنها مفيدة للمعدة وصحة الهضم بشكل عام، وفضلاً عن ذلك فهى أيضًا تقى من الكثير من الأمراض أفضل من النشويات الصريحة كالأرز الأبيض والمكرونة.

ومن أهم فوائدها للجسم والصحة فتوضحها أخصائية السمنة والنحافة كالتالى:

* مصدر مهم للغاية للألياف المفيدة للصحة والهضم والجسم
*تطيل الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وبذلك تصبح مفيدة لمتبعى الريجيم والراغبين فى إنقاص
*تحسين عملية الهضم بشكل عام، كما تعمل على تنظيم حركة الأمعاء
*غنية بالكالسيوم وكذلك فيتامين C
*غنية أيضا بفيتامين B المركب المهم
*تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى
*تقلل أيضًا من نسب الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون
*تخفض من نسب السكر فى والدهون الثلاثية فى الجسم
*تقى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

فهاماطور للأخبار والأنباء

تطبيق الاخبار على الجوال

كنت تقرأ خبر عن فوائد الحبوب الكاملة.. تحافظ على قلبك وتحميك من السرطان في فهاماطور للأخبار والأنباء ونحيطكم علما بان محتوى هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري اليوم السابع ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر فهاماطور للأخبار والأنباء ، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي اليوم السابع مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا