الارشيف / صحة / المغرب اليوم

منافع الفيتامين E لجسم صحي رياضي

ـ اليوم

تؤدي الفيتامينات دوراً أساسياً في الحفاظ على صحتنا الجيدة، ولكل فيتامين عالمه وخصائصه. فالفيتامين E أو "هـ" مثلاً، معروف في عالم الرياضة حيث أنه:

- يعزز القوة العضلية وقدرة التحمل والاستهلاك الأقصى للأوكسجين عند الرياضيين.
- يعمل على تنبيه استجابة المناعة.
- له تأثير في سرعة الشفاء من الإصابات.
- يعالج سوء تغذية العضلات الناجمة عن ضمور أو خلل أو إجهاد العضلات.
- يلعب دوراً وقائياً لمنع أكسدة الدهون غير المشبعة.

ويدخل هذا الفيتامين في وظائف المناعة وعمليات الأيض، حيث أنه:
- يحمي البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية.
- يمنع تدمير الخلايا.
- يسمح باتصال الخلايا وبعضها بشكل فعّال.
- يسهم في حماية الجسم من سرطان البروستات ومرض الألزهايمر.

والفيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويوجد في بعض الأطعمة بشكل طبيعي بجانب أنه متوافر كمكمّل غذائي. ويوجد هذا الفيتامين في:
- صفار البيض.
- اللحوم.
- الحبوب الكاملة.
- القمح.
- زيت الخضروات.
- الزيتون.
- الذرة.
- الخضروات الورقية.

فهاماطور للأخبار والأنباء

تطبيق الاخبار على الجوال

كنت تقرأ خبر عن منافع الفيتامين E لجسم صحي رياضي في فهاماطور للأخبار والأنباء ونحيطكم علما بان محتوى هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري المغرب اليوم ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر فهاماطور للأخبار والأنباء ، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي المغرب اليوم مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا