الارشيف / صحة / المغرب اليوم

الشوفان بديل طبيعي للعقاقير الطبية

ـ اليوم

تعدّ دول شمال أوروبا الموطن الأصلي للشوفان، إلا أنه يُزرع حالياً في جميع أنحاء العالم كمحصول غذائي وطبي، ويُحصد عادةً في نهاية الصيف، علماً أن الجزء المستخدم من نباته هو البذور والسيقان الجافة.
إستخدمه الأوروبيون في القرن التاسع عشر كعلاج للروماتيزوم ومشكلات المثانة والكلى، وتثبت وثائق دوره في الطب القديم لعلاج أمراض الصدر، وخصوصاً الرئة والسعال المزمن، وكعلاج موضعي مفيد للنقرس والبثور.

يحتوي كوب من الشوفان على 145 سعرة حرارية، ويؤمن الحاجة اليومية للجسم بنسبة:
70% من المنغنيز و30% من السيلينيوم و20% من الفوسفور و17% من المغنيسيوم و25% من مادة تربتوفان و17% من فيتامين "بي 1" و4 غرامات من الألياف و6 غرامات من البروتين.

وتتعدد الفوائد الطبية للشوفان، ولعل أبرزها:
_ مضاد للإجهاد والإرهاق والأرق.
_ مهدئ ومساعد على النوم.
_ مقوي للأعصاب ومنشّط للذاكرة.
_ مسكّن الآلام الناتجة عن نوبات حصى المسالك البولية والبواسير وإضطرابات البول.
_ مساعدة مرضى السكري على تعديل مستوى السكر في .
_ مضاد طبيعي للإكتئاب، إذ يمنح إحساساً بالهدوء ويقلّل الشعور بالقلق والإضطرابات العصبية.
_ يقي من الإمساك وسرطان الأمعاء، لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

دراسات عالمية...
تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الغذاء والدواء الأميركية" أخيراً تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على خفض معدّل الكوليسترول في ، فالألياف النباتية الذائبة في الشوفان بمعدّل 40 غراماً يومياً تخفض "كوليسترول" في خلال 2- 3 أسابيع.

ويوضح باحثون في "مركز بحوث نيويورك للبدانة" أن الألياف الموجودة في الشوفان تبطئ معدّل تفريغ من الطعام، ما يقلّل من "الكوليسترول" في وخطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية.

يعتقد المتخصّصون في قسم صحة الأسرة والمجتمع في جامعة "مينيسوتا" أن الألياف الذائبة في الشوفان ومحتواه من المعادن والمواد المضادة للأكسدة تساهم في تحسين ضغط ، بالإضافة إلى تأثيرها الفعّال على إستقرار معدّل السكر في .

وصفتان طبيعيتان من الشوفان
1_ الإمساك
يُخلط الشوفان مع جوز الهند المجفف والسكر الأسمر ومسحوق الفانيليا، في وعاء كبير. ثم، تُضاف الزبدة، وتُحرّك هذه المكونات حتى تمتزج جيداً ببعضها البعض.

2 _ تهدئة الأعصاب
يوصى بتناول طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل كل صباح، لتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.

« السابق
فهاماطور للأخبار والأنباء

تطبيق الاخبار على الجوال

كنت تقرأ خبر عن الشوفان بديل طبيعي للعقاقير الطبية في فهاماطور للأخبار والأنباء ونحيطكم علما بان محتوى هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري المغرب اليوم ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر فهاماطور للأخبار والأنباء ، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي المغرب اليوم مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا