الارشيف / سيدتي / المغرب اليوم

5 أسباب تدفعك الى ممارسة الرياضة أثناء…

- اليوم

ممارسة الرياضة قبل مثل المشي، والسباحة، واليوغا تساعد على افراز الاندورفين، وتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. أيضاً تساعد ممارسة الرياضة خلال فترة إلى تعزيز الثقة بالنفس، وتقليل الإجهاد، وتحسين النوم واستعادة قوة العضلات بعد فترة . والانتظام في ممارسة الرياضة قبل هو أكثر أهمية من ممارستها بكثافة، إذا لم ينصح الطبيب بشيء آخر. وفيما يلي 5 توضح أهمية الممارسة اليومية للرياضة خلال .
تقوية العضلات المشاركة في عملية

ممارسة تمارين اليوجا، المشي، والسباحة تساعد على تقوية عضلات الساقين، الأرداف والبطن وأسفل الظهر، وعضلات قاع الحوض التي يتم استخدامها خلال عملية . اتباع برنامج رياضي يشمل هذه التمارين أثناء يساعد بشدة أثناء عملية والتي تعد واحدة من أصعب التحديات التي تواجه جسم المرأة.
تقليل متاعب

كل حمل يصاحبه العديد من المتاعب مثل الصداع، الغثيان وآلام المفاصل وغيرها. وهذه الآلام تكون خارجة عن سيطرة المرأة الحامل، لكن ممارسة الرياضة أثناء تزود الأم بطاقة جسمانية وروحانية تمكنها من تخطي هذه الآلام والتمتع بحمل صحي وغير متعب.
التمتع بحمل صحي

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء يقلل من فرص حدوث سكر عند النساء اللواتي لديهن استعداد. يساعد التمرين قبل أيضاً في الحفاظ على ، مع الحد من فرص ارتفاع ضغط وتسمم مقارنة مع الأمهات اللواتي لا تمارسن أي . ولعدة قرون عوملت النساء الحوامل كما لو كانوا يعانون من المرض، حيث كان يُطلب منهن دوماً تقليل الجهد المبذول، وتجنب الانحناء، والحرص على التمدد لتجنب إصابة الطفل. مؤخراً تغيرت هذه الأفكار ولا ينظر إلى ممارسة الرياضة قبل على أنها فقط آمنة، ولكنها موصى بها أيضاً.
زيادة نسبة ذكاء المولود

تشير الأبحاث والدراسات الى أن الأم التي تمارس الرياضة بانتظام أثناء فترة ، يتمتع طفلها بنسبة ذكاء IQ أعلى من الطفل الذي يولد لأم لا تمارس الرياضة اثناء . وهذا خبر رائع لكل ام ترغب في إعطاء طفلها أفضل بداية لحياته.
سرعة استعادة الحالة الطبيعية بعد

لأن التمارين الرياضية قبل تساعد على تقليل مضاعفات ، وتحسن الدورة الدموية وتقوي العضلات المستخدمة في ، فهي بالتالي تساعد على اختصار وقت التعافي بعد . وتشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي انتظمن في ممارسة الرياضة أثناء فترة تجدن أنه من الأسهل العودة إلى حالتها الطبيعية بعد .

« السابق
فهاماطور للأخبار والأنباء

تطبيق الاخبار على الجوال

كنت تقرأ خبر عن 5 أسباب تدفعك الى ممارسة الرياضة أثناء… في فهاماطور للأخبار والأنباء ونحيطكم علما بان محتوى هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري المغرب اليوم ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر فهاماطور للأخبار والأنباء ، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي المغرب اليوم مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا