الارشيف / سيدتي / المغرب اليوم

7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل…

ـ اليوم

على قدر متاعبه وآلامه فهو من أجمل التجارب التي يمكن أن تمر منها المرأة في حياتها ولذلك يجب عليها أن تتعلم كيف تعتني بنفسها وبجسمها حتى تحافظ على صحتها وصحة جنينها.و لذلك نعرض عليك فيما يلي خطوات الأساسية لتهيئة  المهمة التي يجب ان تقومي بها لتهيئة جسمك للحمل :

الخطوة الأولى لتهيئة جسمك للحمل :

يجب ألا تتعجلي في قرار بعد الزواج مباشرة فالحيوانات المنوية التي تأتي من الزوج هي الجزء الأساسي الذي يتم من خلاله عن طريق تلقيح البويضة و لذلك يجب أن تكون نشيطة و صحية و يكون ذلك من خلال المحافظ على صحة زوجك.
 
ويكون ذلك عن طريق تغذيته بشكل سليم فيجب أن يحتوي نظامه الغذائي على كافة العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وأملاح و ألياف و غيرها كما يجب عليه أن يحافظ على ممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و التمرينات الرياضية و ألا يعرض نفسه للحرارة الشديدة و خاصة في منطقة الخصيتين لأن هذا يتلف الحيوانات المنوية و يضعفها و يقضي عليها في أحيان كثيرة.
 
كما يجب عليه أن يقلع عن و تناول الأدوية و العقاقير بدون استشارة الطبيب و أن ينام بشكل كاف و أن يفحص نفسه دوريا للكشف عن الأمراض و المشكلات الصحية مثل الأمراض المزمنة كالسكري و الضغط.
الخطوة الثانية لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك أن تتأكدي من أن منتظمة وتأتي في مواعيدها بدون مشكلات و إن كانت عكس ذلك فيجب عليك استشارة الطبيب المختص حتى تعرفي سبب المشكلة فهذا الأمر مهم من أجل تحديد عمر الجنين بشكل دقيق و معرفة موعد و حساب الهرمونات و وقت التبويض و الإخصاب.
الخطوة الثالثة لتهيئة جسمك للحمل :

احرصي على اختيار الطبيب بشكل سليم فيجب أن يكون طبيبا ًماهراً و معروفاً و أن تخبريه بأنك ترغبين في حتى يقوم بعمل التحاليل اللازمة و الشاملة كي يعرف صحتك و حالتك الجسمانية من كونك تعانين من أية مشكلة أو مرض بدون أن تعلمي و منها فقر و مشكلات الكلى و الكبد و نقص العناصر الغذائية كالفيتامينات في جسمك أو قلة الهرمونات في الغدد.
الخطوة الرابعة لتهيئة جسمك للحمل :

سيمنحك الطبيب مكملات حمض الفوليك و سيكون ذلك عن طريق إعطائه لك في الثلاثة شهور الأولى قبل و الثلاثة شهور الأولى من لأن هذا الأمر يقلل من الإصابات و التشوهات التي تحدث للجهاز العصبي الخاص بالجنين.
الخطوة الخامسة لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك أن تحافظي على وزنك بحيث يكون مثالياً و أن تكون زيادته منتظمة لأن إن زاد عن حده سيتسبب في مشكلات صحية كثيرة و منها تسمم و سكري .
الخطوة السادسة لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك ألا تهملي الأنشطة الحركية والبدنية وممارسة التمرينات الرياضية فالراحة والخمول ليسا مطلوبين في على عكس الشائع لأنه يجب عليك أن تجعلي عضلاتك مرنة و لينة كي تتمدد بطنك بشكل مريح لطفلك الذي يقبع بداخلها.
الخطوة السابعة لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك أن تقلعي عن تماماً إن كنت مدخنة قبل بستة أشهر على الأقل لأن هذا سينعكس بشكل سلبي على طفلك و صحته كما يجب عليك أن تبتعدي عن أي شخص يدخن.

فهاماطور للأخبار والأنباء

تطبيق الاخبار على الجوال

كنت تقرأ خبر عن 7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل… في فهاماطور للأخبار والأنباء ونحيطكم علما بان محتوى هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري المغرب اليوم ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر فهاماطور للأخبار والأنباء ، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي المغرب اليوم مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا