الارشيف / سيدتي / المغرب اليوم

حلول لمشكلة ثبات رغم اتباع حمية…

- اليوم

اتباع نظام غذائي لفترة طويلة لخسارة دون الحصول على نتيجة ملحوظة من الأمور المسببة للإحباط والذي ينتج عنه عدم إكمال النظام الغذائي والتوقف عن الاهتمام بتناول أغذية خفيفة وكميات مناسبة للحصول على جسم رشيق ومثالي.يتسبب في ذلك بعض السلوكيات الخاطئة في النظام الغذائية والتي ينتج عنها ثبات وعدم حرق الجسم للدهون المخزنة والتخلص منها، ولتتعرفي على تلك التصرفات والعادات التي تتسبب في ثبات عليكِ بقراءة هذه المقالة التي تقدمها مجلة حياتكِ واتباع النصائح الموجودة بها لتتمكني من خسارة بسرعة والحصول على جسم مشدود وخالٍ من الدهون المخزنة به.

وجبة الفطور

الكثير من الناس يعتقد أن التخلي عن تناول وجبة الفطور يساعد في الحصول على وزن مثالي في وقت قصير دون اتباع نظام غذائي، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا فتناول وجبة الفطور من الأمور الضرورية للحصول على وزن مثالي لكن على شرط اختيار وجبة خفيفة تمكن الجسم من خسارة ، فوجبة الفطور مهمة لعملية التمثيل الغذائي ويجب أن تحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم كالبروتين والألياف الغذائية.

النوم

الاعتقاد في أن النوم لا يؤثر على صحة الجسم ووزنه أمر خاطئ تمامًا، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم يساعد في التخلص من بسهولة عن طريق اتباع نظام صحي للنوم يتضمن النوم ليلًا لمدة تترواح بين 6 :8 ساعات يوميًا، فقلة النوم واضطراباته تضعف سيطرة الجسم على الشهية والهرمونات، لذلك احرصي على أن تتبعي نظام صحية للنوم للخسارة بأمان وسرعة.

كمية الطعام

قد تعتقدين أن تناول إحدى الأطعمة بكميات كبيرة لن يؤثر على زيادة لاحتوائها على نسب قليلة من السعرات الحرارية، هذا التصرف قد يتسبب في زيادة دون قصدٍ منكِ، فتناول كمية مناسبة من الطعام الصحي والخفيف أيضًا لها دور في التخلص من الزائد سريعًا، لذلك احرصي على تحديد كمية مناسبة فقط من الأطعمة التي تتناولينها يوميًا لتمكني جسمك من خسارة بسهولة.

الشعور بالجوع

اتباع أنظمة حمية غذائية لخسارة بسرعة وحرمانه من العديد من العناصر الغذائية المهمة من الأمور التي يجب التوقف عن القيام بها لحماية الجسم وللقدرة على استكمال النظام الغذائي بنجاح

فهاماطور للأخبار والأنباء

تطبيق الاخبار على الجوال

كنت تقرأ خبر عن حلول لمشكلة ثبات الوزن رغم اتباع حمية… في فهاماطور للأخبار والأنباء ونحيطكم علما بان محتوى هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري المغرب اليوم ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر فهاماطور للأخبار والأنباء ، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي المغرب اليوم مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا